きれいなノートを作る必要はありません
誰かに見せるためではなく、自分が後で思い出せれば十分です。
二つだけ書く
今日分かったこと、次回試すこと。
できなかった日もそのまま書く
『分からなかった』も記録です。
後から見返す
1か月前と比べると、自分の変化が見えることがあります。
RBA JOURNAL / 育成
練習ノートは、毎日長く書かなくていい
続かないノートより、一行でも残るノートの方が使えます。『今日分かったこと』『次やること』だけでも十分です。
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この記事の流れ
気になるところから読んでください。
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EVIDENCE CHECKこの記事の根拠とRBAの考え方REFLECTION + AUTONOMY SUPPORT＋
研究・ガイドラインから言えること
振り返りへ本人が参加することは主体的な学習を支えます。
RBAが現場でどう解釈するか
記録を長文化せず、次の行動へ使える程度にします。
ここは断定しない
書くこと自体が負担になる選手には別の方法が合う場合があります。
最終レビュー · 2026/9/27
SOURCES / FURTHER READING
参考資料・一次情報
外部資料は、主張の根拠を確認できるよう原典へリンクしています。
ARTICLE → LIVE LEARNING
読むだけで終わらせず、
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