訓練營的價值，應該延續到下一次練習

只選一件

活動結束後，選出最有感、最困難或最想再試的一件事。

連結到比賽情境

不要只記動作名稱，也想清楚在什麼防守、什麼空間、什麼時機想使用。

盡快測試

不需要等到完美，下次練習就試一次。

即使失敗，也能得到下一個學習線索。