01まずここから
育成 · 5 MIN READ
試合の最初の5分で、全部決めようとしない
入りが悪いと焦ります。逆に最初に点が入ると気持ちが大きくなることもあります。まずはゲームの速さと相手の守り方をつかむ時間にします。
この記事で見ること試合の入りで、結果より先に何を見るか。
01 / PLAYER
自分の試合を、自分で振り返れるようになる。
試合中に何を見るか、ミスのあとどう戻るか、ベンチで何をするか。選手本人が読める順番です。
6本目安 31分選手
HOW TO READ
一気に読まなくて大丈夫です。
一日一つでも、週に一つでも構いません。記事を読んだら「自分ならどうするか」を一つだけ考えて、次へ進んでください。
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02コートの外でも
育成 · 5 MIN READ
ベンチにいる時間、何を見ればいいか
出番がない時間は長く感じます。でも、相手の守り方や味方がうまくいっている理由は、コートの外だから見えることもあります。
この記事で見ることベンチ時間を次の出番の準備に変える。
03ミスが続いたら
育成 · 5 MIN READ
ミスが2回続いたとき、3回目を怖がらない
ターンオーバー、シュートミス、守備の失点。続くと『もう失敗できない』と思いがちです。でも安全なプレーだけに逃げると、できることまで減ります。
この記事で見ること失敗を引きずらず、次の1プレーへ戻る。
045on5で困ったら
育成 · 6 MIN READ
5on5になると自分が消える、と感じたら
1on1やドリルではできるのに、5on5ではボールが来ない。そんな時は、ボールを持つ技術より『どこに立つか』『いつ動くか』を見直してみます。
この記事で見ることボールがない時間の位置とタイミングを見る。
05試合後に
育成 · 5 MIN READ
自分の試合動画を見るなら、ミスから探さなくていい
動画を開くと、失敗した場面ばかり気になることがあります。まずは『うまくできたプレー』を一つ見るところから始めてもいいと思います。
この記事で見ること動画を失敗探しではなく、次の課題に使う。
06次の一歩
育成 · 5 MIN READ
コーチに何を聞けばいいか分からないとき
「どうしたら上手くなりますか？」だけだと、答えも広くなります。自分が困った場面を一つ持っていくと、聞きやすくなります。
この記事で見ること分からないことを具体的にコーチへ聞く。
AFTER READING
読み終わったら、これだけ考える。
答えを出す必要はありません。次の練習やチーム選びで、少し見方が変われば十分です。
01今日、自分で気づけたことは何か。
02次の練習で一つだけ変えるなら何か。
03コーチに聞きたいことはあるか。
JOURNAL → MY HOME COURT
読んだことを、自分のバスケットへ戻す。
気づいたことを一つ残す、次に聞きたいことを決める、参加してみたい活動を探す。MY HOME COURTは、その続きを置いておく場所です。