成長の速さには個人差があります
同学年でも身体の状態は違います。
動きが一時的に変わることがあります
身長や四肢が伸びる時期に、以前と同じ感覚で動けない選手もいます。
痛みを確認する
膝、踵など成長期に負担が出やすい部位があります。
必要なら負荷を調整する
練習量、ジャンプ、試合数などを医療・S&Cスタッフと相談します。
RBA JOURNAL / 指導者
急に身長が伸びている時期は、いつも通りでいいのか
成長期は動きがぎこちなくなったり、痛みが出たりすることがあります。全員同じ負荷で押し切らず、本人の状態を見ます。
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EVIDENCE CHECKこの記事の根拠とRBAの考え方GROWTH / MATURATION + INJURY REVIEW＋
研究・ガイドラインから言えること
成長・成熟とユース選手の傷害リスクには関連があり、特に急速な成長期では成長関連障害が増える傾向が報告されています。
RBAが現場でどう解釈するか
同じ学年だから同じ負荷、ではなく成長状況も観察します。
ここは断定しない
成長速度だけで傷害を予測できるわけではありません。痛みがある場合は医療専門職へ相談してください。
最終レビュー · 2026/9/27
SOURCES / FURTHER READING
参考資料・一次情報
外部資料は、主張の根拠を確認できるよう原典へリンクしています。
01
Associations between growth, maturation and injury in youth athletes engaged in elite pathways: a scoping reviewBritish Journal of Sports Medicine / PubMed · 2024
02成長・成熟とユース選手の傷害との関連を整理したスコーピングレビュー。
The Relationship between Training Load and Injury Risk in Basketball: A Systematic ReviewHealthcare / PubMed · 2024
バスケットボールのトレーニング負荷と傷害リスクの関連を整理した系統的レビュー。
ARTICLE → LIVE LEARNING
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