成長期のぎこちなさを「下手になった」と決めつけない

成長は、単に身長が増えるだけではない

思春期の成長では、身長や四肢長が変化し、身体の使い方や負荷のかかり方も変わります。成長・成熟と傷害の関連を扱ったレビューでは、急速な成長と傷害負担の増加が関連する可能性が示されています。

『前よりできない』には理由があるかもしれない

シュートの距離感、ステップ、着地、切り返し。身体寸法が変われば、以前の感覚が一時的に合わなくなることがあります。

そこで『集中していない』『練習不足』と決めつける前に、成長速度や痛み、疲労を確認することが大切です。

負荷を落とすことも育成の一部

痛みがある時期に量だけ増やすのではなく、技術課題を変える、ジャンプ量を調整する、睡眠や回復を確保する。

育成は、常に同じ強度で進むことではありません。